lunes, 16 de junio de 2008

16 de junio de 2008
David A. Ocampo
Grupo #
Profesor: Juan David Arias.


Entrada numero 10 conclusiones.

Esta última entrada la quise dejar como una conclusión sobre lo que fue mi navegación sobre el tema que empezó como Mnemotecnia y se fue desarrollando poco a poco hasta llegar a temas como el desarrollo mental y sus complejidades. En realidad me gustó mucho investigar sobe este tema porque pude aprender muchas cosas sobre la neuroanatomía y sobre el proceso de aprendizaje. Aprendí muchos trucos y técnicas de estudio, y también las diversas técnicas de gimnasia mental que ahora puedo desarrollar yo mismo. Además siento que este trabajo me aporta muchos conocimientos a mi vida y que me ayudan conocer tanto como de temas de medicina, tanto como mejorar la investigación sobre algún tema.

En realidad la navegación sobre la memoria me ha ayudado mucho para saber consultar en diferentes fuentes de investigación. Yo siento que me ha ayudado mucho porque me di cuenta que cuando uno se empieza a indagar diferentes preguntas se empieza dar cuenta que si solo busca en fuentes de internet más comunes la información se vuelve muy restringida. Por eso es bueno aprender a buscar mejor en internet en esas páginas a las cuales nunca accedemos o también en otras fuentes como libros y revistas.

Por otro lado tuve la experiencia de hacer una bitácora, o blog en ingles, lo cual yo jamás había hecho en mi vida. Me parece sorprendente como uno va navegando sobre su propio tema y como uno va complementando una investigación a medida que van surgiendo nuevas preguntas.


Entrada 9 Aplicando las técnicas.
16 de junio de 2008
David A. Ocampo
Grupo #
Profesor: Juan David Arias.

Durante la navegación de mi investigación estuve indagando sobre el uso de las técnicas más utilizadas en la mnemotecnia y sobre los ejercicios que ayudan a desarrollar la capacidad de almacenamiento cerebral. Estuve consultando en diferentes páginas y en un libro y aunque todos me brindaban diferentes ejercicios puede ver que todos se especializaban en aumentar la concentración del individuo. A la persona en los diferentes ejercicios se le exige tener alta concentración de dos tipos, algunas veces se trata de una concentración externa que responde a algún estimulo y otras veces una concentración interna dirigida por nuestras propias motivaciones.


Entre los ejercicios que mas me llamaron la atención estaban los ejercicios en los que se intenta analizar algún objeto y tratar de decir la mayor cantidad de características posibles o en los ejercicios de diferentes armados de palabras. Claro que también había ejercicios menos complejos en los que solo se trataba de asociar imágenes o algún relato pero los cuales me parecen sumamente importantes en el desarrollo mental. En este último ejercicio mencionado que se utiliza la técnica de asociación mencionada en una bitácora anterior, las personas pueden intentar leer algún libro y durante el transcurso de la lectura el individuo puede ir relacionando los personajes con personas conocidas al igual que el espacio del libro con alguno conocido. Claro que existe una gran variedad de ejercicios para el desarrollo mental y algunos son extremadamente fascinantes. Si alguna persona se siente que quiere ejercitar su memoria yo le recomiendo el libro de Camilo Rueda “Gimnasia Mental” en el cual pueden encontrar diversos tipos de ejercicios que no solo se basan en la concentración sino también en la relajación. Cabe decir que la relajación es un complemento de los ejercicios mentales y es muy importante para tener un óptimo desempeño, ya que por medio de ella el cerebro trabaja mejor. Entre las técnicas de relajación la que mas recomiendo es respirar profundamente cuando se encuentren en un estado en el cual se sienten estresados o confundidos y es muy importante tener paciencia, sobre todo si se trata de uno mismo.





No obstante, es importante hacerla saber a las personas que estos ejercicios toman tiempo y que algunas veces se pueden tornar complicados y estresantes. Pero si uno sabe tener paciencia los ejercicios se tornan agradables y divertidos, y lo mejor de todo es que nos ayudan a nuestro desarrollo cerebral. Para esta bitácora busque en varias paginas sobre ejercicios para la memoria y también en el libro de Gimnasia Mental de Camilo Rueda, la pagina que mas me sirvió fue
www.ilvem.com/shop/otraspaginas.asp?paginanp=468&t=LOS-EJERCICIOS-MENTALES.htm








miércoles, 11 de junio de 2008


11 de junio de 2008
David A. Ocampo
Grupo #
Profesor: Juan David Arias.



Entrada 8
Habiendo ya investigado varios aspectos sobre el almacenamiento cerebral, y sobre varias funciones del cerebro que se relacionan con la inteligencia y la capacidad de retener información, quise extender un poco mi tema buscando alguna relación con alguna enfermedad. Navegando por varias fuentes de investigación me encontré con el Síndrome de Down, Una enfermedad en cual existe una alteración genética caracterizada por un retraso mental en la persona. En esta enfermedad es muy importante tratarla desde que la persona es pequeña para tener el mejor desarrollo posible.




Me dio curiosidad esta enfermedad porque es una patología en la cual la memoria funciona inadecuadamente ya que no es uniforme y el paciente puede sufrir problemas para captar y memorizar imágenes, palabras y números. Aunque cabe decir que la gravedad del estado de la memoria varía entre las personas con el síndrome de Down, aunque en casi todos los pacientes es más difícil la retención mental verbal que auditiva. Esto se debe a que probablemente se vea más afectadas las áreas corticales de asociación auditiva que las de asociación visual. Es por eso que los niños que padecen esta patología no aumentan la memoria a corto plazo a medida que van creciendo. A diferencia de los niños con el síndrome, los niños normales a los tres años retienen alrededor de 2-4 números y cuando tienen 16 años pueden retener alrededor de 8 números. Los niños con el síndrome desarrollan esta capacidad paulatinamente y esto no les permite llegar a su máxima capacidad.

Durante esta investigación encontré mucha información sobre la patología aunque fue difícil encontrar una información específica que me informara sobre la relación con las técnicas utilizadas para el desarrollo mental. Aunque si encontré paginas que me fueron de gran utilidad como www.down21.org/salud/neurobiologia/aprend_sd_memoria_1.htm en donde encontré información buena y concisa.
Saque algunas imágenes de la página.

domingo, 1 de junio de 2008

31 de Mayo de 2008
David A. Ocampo
Grupo #
Profesor: Juan David Arias.

Entrada 7


Recomendaciones y trucos para tener un mejor aprendizaje y retención en el cerebro.


Para esta entrada teniendo en cuenta varios conceptos sobre la memoria quise dar algunas recomendaciones para tener un mejor procesamiento y almacenamiento de información y también para evitar problemas de pérdida de memoria.

Recomendaciones generales:
Evite el consume excesivo de alcohol pues este ocasiona graves deterioros del sistema nervioso, perdida de concentración e inestabilidad emocional. Rompe las conexiones neuronales al igual que las anestesias químicas.

Evite el exceso de proteínas, especial el de carne roja y quesos curados, debido a que reduce la producción de triptofano y serotonina lo que ocasiona un elevado grado de excitación en el sistema nervioso.

Evite las grasas saturadas y los ácidos grasos “trans”, estos son responsables de muchas alteraciones en la salud vascular cerebral.

Evite los azucares blancos porque producen excesiva hiperactividad y nerviosismo.

Debe dormir el tiempo suficiente, recuerde que las horas del sueño perdidas no son recuperadas. Practique ejercicios o deportes suaves, recuerde no consumir comidas chatarras y también reduzca al máximo ingerir tabaco.

Debe consumir alimentos como avenas y almendras estas ayudan al funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. Las nueces mejoran el rendimiento intelectual debido a su alto contenido de fósforo.

Realizar ejercicios relacionados con la capacidad mental, como por ejemplo juegos, Esto ayuda a mantener activas las neuronas en el cerebro. También podemos ejercitar la mente leyendo obtenido una muy buena concentración. Si la persona intenta recordar algo y no puede esta persona se debe relajar e intentar nuevamente con calma para evitar un bloqueo.

En cuanto al lugar de estudio, lo cual es muy importante sobre todo para la motivación, es importante cuidar la ergonomía del espacio de estudio. Es recomendable una sala aislada de distractores, como la T.V o los videojuegos, y tener todos los materiales de estudio a un alcance cercano.
Es muy importante la iluminación para evitar el cansancio de los ojos y también se debe intentar no cambiar mucho el lugar de estudio.
En esta entrada quise dar unas recomendaciones según ciertas técnicas que aprendi durante el transcurso de la navegacion en busqueda de información. También busque en ciertas páginas que me fueron de gran ayuda aunque hubierons otras paginas que no cumplian los criterios de una página web confiable.

martes, 13 de mayo de 2008

13 de mayo de 2008
Profesor Juan David Arias
UdeA
David A. Ocampo Gomez


Entrada 6

Perdida de la memoria.


Habiendo consultado sobre la memoria el cerebro y las técnicas para ejercitarla pude ver que en muchos casos hay una gran perdida de la memoria, entonces me pregunte ¿porque con el paso de los años se pierde la memoria?
Muchas veces cuando escucho a mis papas hablar sobre la memoria dicen: “tenemos que ejercitar la mente para evitar que nos de alguna enfermedad que implica perdida de memoria”. Por eso quise consultar sobre alguna enfermedad que implique la perdida de memoria y encontré una de la que nunca había oído hablar llamada demencia senil quise consultar sobre ella. Además el fenómeno de la memoria es una de las habilidades humanas que me mas me ha gustado, preguntándome ¿porque la perdemos?







Recitar una poesía aprendida hace muchos años o relacionar una situación actual a una que se halla presentado en la juventud constituye ejemplos de memoria.
La memoria constituye un sistema muy complejo de interconexiones neuronales, una especie de red multidimensional que con rapidez es capaz de recuperar una información almacenada. Pero esta habilidad se ve alterada con el paso de los años producida por enfermedades o alteración bioquímica cerebral.
Existen varios grados de pérdida de memoria y el más avanzado de ellos es la demencia senil.
Para tener una buena capacidad mental debemos tener una buena concentración y para lograr que esto exista debemos adoptar hábitos pues a través de ellos la mente y el cuerpo aprenden a interactuar sin malgastar energía física y mental.

Las principales causas de la perdida de la memoria y la concentración son 5:
edad avanzada: como en el caso de otros órganos, el cerebro también sufre consecuencias con el paso del tiempo.
Enfermedad vascular cerebral: se requiere un buen riego sanguíneo así como oxígeno para mantener su actividad. Cuando existen alteraciones pierden capacidad de concertación y memoria.
Hipotiroidismo: Es la alteración de las hormonas tiroideas y esta está asociada a una perdida progresiva de las funciones intelectuales superiores.
infecciones: existen infecciones del sistema nervioso que pueden dañar estas capacidades en forma irreversible.
Consumo de drogas y alcohol: estas sustancias afectan lenta y progresivamente la memoria y la concentración.

Cada vez que consulto sobre este tema me va mejor y cada vez me motivo a consultar más y más sobre un subtema nuevo. También he visto que cada vez se que fuentes usar y cuales descartar sobretodo en la navegación por el Internet, claro que en los libros también es importante saber esto.

Esta información sobre la patología de la perdida de la memoria la encontré en la Web en una pagina muy buena y muy confiable porque es sobre una reviste de la salud y en la pagina esta la fecha de publicación los datos del autor y como consultarlo.
Bibliografía: www.dsalud.com/medicinaorto_nuemro50.htm
2006DSALUD.COM

lunes, 12 de mayo de 2008

12 de Mayo de 2008
David A. Ocampo
Grupo #
Profesor: Juan David Arias.

Entrada 5

Neuroanatomía del sueño y el proceso de aprendizaje.



En esta entrada me quise basar en una exposición vista en la universidad de Antioquia, en la facultad de medicina sobre la neuroanatomía del sueño y el proceso de aprendizaje. Fue una exposición muy breve pero muy interesante que comenzó con la explicación fisiológica del cerebro y después se concentro en la neuroanatomía del sueño y el proceso que lleva el sueño en el cerebro.

De esta exposición aprendí cosas muy importantes en cuanto al proceso de aprendizaje y para el almacenamiento de memoria. Pude ver que el cerebro siempre capta información en el día y cuando uno duerme es cuando el cerebro procesa esa información y retiene lo que le interesa y libera lo que no es importante. Por eso es muy importante dormir antes de algún examen porque le permite al cerebro procesar la información captada, se recomienda dormir entre 7-9 horas.
Cada uno de nosotros tiene un reloj biológico interno que misteriosamente es adapta al reloj biológico de la naturaleza pero hay que entender que hay diferentes personas que son mas activas a ciertas horas del día que otras. Se puede hacer una analogía, como se hizo en la exposición, de los búhos y las alondras que son más activos en horas diferentes. Por eso uno tiene que ver si uno es un búho o una alondra para así poder saber a que horas puede desarrollar su mejor aprendizaje.


Para esta entrada quise buscar un tipo de navegación diferente al de los libros y al de Internet por eso me inscribí a esta exposición del departamento de morfología en la facultad de medicina en la Universidad de Antioquia.
12 de mayo de 2008
David A. Ocampo
Grupo #
Profesor: Juan David Arias.


Entrada 4

Neurofisiología de la memoria.

Mirando las diferentes técnicas de estudio y la ejercitación de la mente me estuve cuestionando como funcionaria todo este proceso de almacenamiento en el cuerpo humano. Pensé que seria necesario e interesante indagar sobre la fisiología de la memoria ya que así podemos entender como esta sucediendo todo en nuestro cuerpo y tener una idea mas clara de la memoria.

Primero que todo hay que saber que la fisiología es el estudio de las características y mecanismos específicos que hacen que un ser sea lo que es. Existen unas áreas en la corteza cerebral que no encajan en el área motora ni en las áreas sensitivas primeras y secundarias, esta área se denomina área de asociación. Esta área se divide en tres partes, la primera esta encargada de: las coordenadas espaciales del cuerpo, de la comprensión del lenguaje, del procesamiento inicial del lenguaje visual, del nombramiento de los objetos. La segunda esta encargada de planificar los patrones complejos y secuencias de los actos motores y es importante para la elaboración del pensamiento. Y la tercera se encarga del comportamiento, las emociones y la motivación. Hay que entender que todas estas áreas están conectadas entre si y que todas dependen de las otras para el buen funcionamiento. El funcionamiento de todas estas áreas hacen las funciones intelectuales del cerebro en las cuales esta incluida la el pensamiento, recuerdos y aprendizaje.




Según el libro del tratado de fisiología Medica por Guyton y Hall hablan de la memoria como “unos recuerdos que se almacenan en el cerebro al variar la sensibilidad básica de la transmisión sináptica entre las neuronas como actividad nerviosa previa”. A estas vías las definen como huellas de memoria y una vez archivadas en el cerebro podemos recurrir a ellas por medio del pensamiento y así tener un recuerdo de algo. Pero sabemos que estos recuerdos tiene un tiempo determinado en el cerebro, algunos pueden durar segundos mientras que otros pueden durar muchos años. Por eso la memoria se divide en memoria a largo plazo, memoria a medio plazo y memoria a corto plazo. Pero aparte de esta clasificación de los recuerdos es importante saber sobre la memoria operativa ya que la memoria se clasifica según el tipo de información almacenada. Esta información se divide en la memoria declarativa que incluye experiencias y su impacto y en la memoria procedimental que se asocia más con las actividades motoras del cuerpo y su aprendizaje.

La memoria operativa, que es la que utilizamos en el aprendizaje y el razonamiento intelectual, se incluye más que todo en la memoria a corto plazo. Esta memoria se acaba cuando se resuelve cada etapa de un problema pero existe un mecanismo para transformar este recuerdo en memoria a largo plazo. Este mecanismo se basa en la consolidación del recuerdo y esto significa poner en marcha el recuerdo a corto plazo varias veces o en otras palabras estudiar para fortalecer un recuerdo.
Aquí podemos ver lo importante que es estudiar para fortalecer los recuerdos deseados en la memoria y que es importante enfatizar en lo más importante para que se retenga en nuestra memoria por más tiempo.


Esta vez la navegación en búsqueda de información me gusto mucho, esta vez no me quise ir más por la navegación en Internet sino que quise buscar solo en libro y en realidad me gustó mucho lo que encontré. Me sentí muy confiado en la información que encontré y pude entender un concepto básico de la memoria aunque hay que entender que es mucho más complejo de lo que imaginamos y si fuéramos a profundizar podríamos hablar días sobre la memoria.

En esta consulta use el libro llamado
- Tratado de fisiología medica décimo primera edición. Por: Guyton & Hall